sexta-feira, 10 de janeiro de 2014

Receita Low Carb #1 - Frango Simples

Olá pessoas, segue receita de frango que é fácil, fácil!!!





::: Ingredientes :::
  • Peito de frango cortado em files (na quantidade da sua fome, nós usamos 2)
  • 1 Cebola cortada em rodelas
  • 1 Tomate
  • 1 Pimentão amarelo
  • Alho
  • Pimenta do reino
  • Sal
  • 2 colheres de sopa de Manteiga

::: Modo de Preparo. :::


1º. Primeiro tempere os files com alho, sal e pimenta a gosto. 




2º. Em uma frigideira, derreta a manteiga e quando ela estiver dourada, grelhe os files de frango apenas de um lado, vire o filé (lado grelhado para cima) e distribua a cebola, o pimentão e o tomate (acrescente cebolinha, couve flor, cenouras, queijo ralado ou outros acompanhamentos que quiser).




3º. Tampe por cerca de 20 minutos em fogo médio/baixo, ou ate que a água dos legumes reduza. Para finalizar acrescentamos queijo parmesão fresco ralado.



Fez em casa?! Poste a foto no Instagram com a hashtag #loltbFiz.


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